Spokój duszy

Zasady dotyczące porannego smoothie — jak sprawić, by napój był bardziej zdrowy

Aby smoothie było bardziej kremowe, dodaj awokado, pastę orzechową/tahini lub namoczone orzechy (migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, pestki dyni), olej kokosowy i kokosowy, jogurt/mleko sojowe, chia lub zmielone nasiona lnu.

dodać białka — wegańskie białko (konopne, grochowe, z komosy ryżowej lub mieszanka), pestki dyni, tahini, tofu, mleko sojowe, jogurt, kolagen

dodać energii — ziarna kakaowe, pyłek kwiatowy, cynamon, wanilia, kakao, mak, grzyby reishi lub cordyceps

trawienie — chili, imbir, kardamon, nasiona kopru włoskiego, len, kurkuma, kiełki, gotu kola, suszone maliny

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *